Transforma-ti coltul de antrenament intr-un spatiu in care vei dori cu adevarat sa-ti petreci timpul. Consolideaza podeaua Fibrele covorului pot retine mirosul de transpiratie. Alege o mocheta cauciucata – vei proteja parchetul de izbituri (daca scapi o gantera, de exemplu) si, mai ales, iti asiguri un plus de stabilitate atunci cand faci exercitii cu greutatea corpului (flotari, genuflexiuni), sarituri sau urmezi miscari izometrice. Adauga culoare Decoreaza peretii in tonuri calde de rosu, galben si portocaliu. Un studiu din 2011 publicat in Perceptual and Motor Skills arata ca aceste culori sunt stimulatoare si te energizeaza, in timp ce nuantele reci sunt odihnitoare si iti induc o stare de relaxare. Motiveaza-te! Pune o oglinda mare pe un perete. Te vei bucura de doua beneficii importante: vei avea senzatia de mai mult spatiu si vei putea sa verifici in permanenta felul in care efectuezi exercitiile. Iar daca vrei sa fii mai motivat, lipeste la vedere un afis cu unul dintre sportivii tai preferati in plina forma sau pune o fotografie cu tine dintr-o perioada in care aratai bine. Citeste si alte idei pentru a-ti amenaja sala de forta la tine acasa pe menshealth.ro. Foto: Shutterstock Distribuie articolul pe: